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上海助孕价格哪里最低:对于产后抑郁孕妈这样做可以缓解

作者:上海助孕来源:http://www.ommer.cn/发布时间:2020/7/23 15:23:26

开心的吃零食。很多时候新妈妈忙于填饱宝宝的肚子,而忘记了自己。这是错误的低血糖,不仅会损伤精力,还会让情绪低落,为了让你的体力和情绪都维持在良好水平上,随时吃一些方便的小零食很重要,忍不住想吃巧克力那就吃吧。只要注意不要吃得太频繁就可以,因为糖类会让血糖值快速升高,如果可以选择的话,尽可能吃黑巧克力,因为黑巧克力含糖量较低,而且有改善情绪的作用。 笑出来也哭出来。如果想大哭一场就哭吧,哭完坐下来看一部喜剧,让自己笑一笑,对所有不顺心的小事也应该笑着面对。比如宝宝的尿布漏尿了,在超市里一路,没带手帕出门,宝宝却吐奶了。你应该听说过,笑是最好的解药,另外幽默感也是新手父母最好的朋友。 不管怎样还是抑郁?不断提醒自己,产后抑郁会在1~2周内消失,接下来你就可以好好享受最好的时光了。 但一定要记得产后抑郁和产后抑郁症有显著区别,如果产后抑郁一直持续或复发,沮丧感超过两周或变得更严重,或者开始觉得十分焦虑,你可能患上了产后抑郁症。

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