开心的吃零食。很多时候新妈妈忙于填饱宝宝的肚子，而忘记了自己。这是错误的低血糖，不仅会损伤精力，还会让情绪低落，为了让你的体力和情绪都维持在良好水平上，随时吃一些方便的小零食很重要，忍不住想吃巧克力那就吃吧。只要注意不要吃得太频繁就可以，因为糖类会让血糖值快速升高，如果可以选择的话，尽可能吃黑巧克力，因为黑巧克力含糖量较低，而且有改善情绪的作用。 笑出来也哭出来。如果想大哭一场就哭吧，哭完坐下来看一部喜剧，让自己笑一笑，对所有不顺心的小事也应该笑着面对。比如宝宝的尿布漏尿了，在超市里一路，没带手帕出门，宝宝却吐奶了。你应该听说过，笑是最好的解药，另外幽默感也是新手父母最好的朋友。 不管怎样还是抑郁？不断提醒自己，产后抑郁会在1~2周内消失，接下来你就可以好好享受最好的时光了。 但一定要记得产后抑郁和产后抑郁症有显著区别，如果产后抑郁一直持续或复发，沮丧感超过两周或变得更严重，或者开始觉得十分焦虑，你可能患上了产后抑郁症。